免强症（OCD）是一种常见的激情终止，阐述为反复出现的免强想维和举止。天然专科调治是要道，但一些自我改造智商也能灵验缓解症状。 最初，理会举止疗法（CBT）是现在最灵验的自我干扰相貌。通过记载我方的免强想维和举止，渐渐识别并挑战不对理的信念，有助于减少惊悸和免强举止。举例，当出现“门没关好”的目标时，不错尝试告诉我方：“我还是搜检过屡次，莫得问题。” 蓝白美学空间 其次，正念冥想不错匡助患者专注于当下，减少对未来的过度担忧。每天花10分钟进行深呼吸或冥想，有助于安心厚谊，镌汰免强冲动。 此外，